O QUE FAZER?
O segredo básico para se libertar da compulsão alimentar reside em estabelecer outro foco de atenção. Não pense em excluir o alimento pelo qual sente compulsão, na verdade, não dê atenção alguma a ele.
Se sentir vontade de comê-lo, coma-o, mas SEM CULPA!!!
Lembre-se:
Quanto mais atenção der a ele, mais vontade de comê-lo terá.
Pense em INCLUIR alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes crus, brotos de feijão e alfafa, barrinhas de cereais, saladas, chás naturais, enfim, use sua imaginação e siga suas preferências.
Aos poucos, você verá que ao mudar seu foco de atenção para alimentos mais saudáveis, sem tentar excluir aqueles pelos quais sente compulsão, nem se culpar por comê-los, seu organismo reagirá de forma positiva redirecionando seus desejos e impulsos.
PENSE EM INCLUSÃO, NÃO EM EXCLUSÃO!
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